Czas kwarantanny to moment, którego nikt z nas nie mógł się spodziewać. Niezwykle ważnym jest, aby właśnie teraz, kiedy nie wychodzimy zbyt często z domu, a charakter naszej pracy i nauki zmusza do tego, że nie rozstajemy się z komputerami, nie zapomnieć o aktywności fizycznej.

Wykonanie nawet kilku prostych ćwiczeń w ciągu dnia, niesamowicie pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie. Aktywność fizyczna jest jednym z najlepszych sposobów radzenia sobie ze stresem i zmęczeniem psychicznym, poprawia także jakość snu.

Proponuję zatem, aby chociaż 10-20 min. dziennie przeznaczać na dowolną aktywność ruchową, najlepiej pomiędzy obowiązkami lub zaraz po ich zakończeniu.

Przedstawiam zestaw kilku prostych ćwiczeń kształtujących ogólną sprawność fizyczną – bez wychodzenia z domu!

CAŁĄ SZKOLNĄ SPOŁECZNOŚĆ ZACHĘCAM DO ĆWICZEŃ!